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Per gli Apneisti la buona forma fisica è una costante e se non si può essere in acqua, anche la montagna è un ottimo allenamento.Gli esercizi di respirazione non mancano mai.....
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Corsi di APNEA
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L’esperienza acquisita negli anni dalla Seregno Sub e dal suo staff tecnico, consente
l’organizzazione di corsi di apnea molto qualificati ed utili agli appassionati di tutti i livelli. 
REQUISITI DI ACCESSO AI CORSI SONO:
Amore per il mare. Saper nuotare. Idoneità fisica a svolgere attività subacquea non agonistica (certificato medico). Avere compiuto 14 anni di età. Standard minimi di preparazione subacquea. Ai corsi di secondo livello si accede dopo aver ottenuto il brevetto di primo livello.
Ai corsi di terzo livello si accede dopo aver ottenuto il brevetto di secondo livello.
ARGOMENTAZIONI TRATTATE
ADATTAMENTO:
Imparare a conoscere le reazioni del corpo umano in immersione.
Adattamento del corpo all’acqua. Fisica dell’immersione. Fisiologia. Adattamento del corpo all'apnea. Natura acquatica dell'uomo
COMPENSAZIONE:
Apparato uditivo. Manovre di compensazione. Problematiche.
Ginnastica tubarica (la ginnastica per migliorare la compensazione). Compensare la maschera
ACQUATICITA’ E NUOTO:
Nuoto e pinneggiata. La pinneggiata ideale. Modi diversi di pinneggiare. Gli errori più comuni.
LA SICUREZZA:
I pericoli dell’apnea. Prevenzione. Segnali manuali. Gestione dell’emergenza. Tecniche di rianimazione e primo soccorso .
TECNICHE DI RESPIRAZIONE:
Tecniche di respirazione. La respirazione diaframmatica. Esercizi per la mobilità della gabbia toracica.
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO::
Stress, ansia e noia. Rilassarsi. Le tecniche per rilassarsi.
Rilassamento totale. Training Mentale e apnea. Sicurezza e auto conoscenza.
SOTT’ACQUA RILASSATI:
Il contatto del corpo con l’acqua. L’apnea statica. L’apnea dinamica. L’apnea profonda.
L’ALLENAMENTO DELL’APNEISTA:
Ottimizzazione delle proprie capacità fisiche. Allenamento in piscina.
Metodologia dell’allenamento. La preparazione fisica.
L’allenamento specifico dell’Apneista. Programma su base annuale.
Valutazione dei parametri fisici di base.
ATTREZZATURE:
La conoscenza tecnica delle attrezzature. Il loro corretto utilizzo.
Personalizzare ed ottimizzare la propria attrezzatura.
Attrezzature sperimentali e tecniche.
NORMATIVE :
Le normative e i regolamenti riguardanti l’Apneista.
Durante i corsi, saranno trasmesse uniche e qualificate informazioni derivanti dalla vasta esperienza nel settore subacqueo. La frequenza dei corsi, consentirà un vistoso miglioramento in tema di educazione, di rendimento, di comportamento, di sicurezza e tecnica.
Sarà anche una piacevole occasione di ritrovo e scambio di opinioni che consentirà agli appassionati, l’acquisizione di tutte quelle informazioni necessarie per migliorare la pratica di questa affascinante disciplina sportiva |
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